Planilha de hipertrofia
Programa de treinamento estruturado de acordo com o nível do praticante.
TREINAMENTO PARA HIPERTROFIA • MUSCULAÇÃO • MASSA MUSCULAR
CREF 189303-G/SP
Treinamento para hipertrofia muscular e ganho de massa muscular.
Igor Góes é profissional de Educação Física, formado em Bacharelado e Licenciatura pela Universidade de Araraquara (UNIARA), com mais de 2 anos de experiência na área.
SOBRE
Igor Góes
Profissional de Educação Física, formado em Educação Física — Bacharelado e Licenciatura pela Universidade de Araraquara (UNIARA), com mais de 2 anos de experiência na área.
Sua atuação envolve musculação, testes e avaliações e elaboração de programas de treinamento. O trabalho é direcionado à organização e estruturação do treinamento de pessoas que buscam hipertrofia muscular, ganho de massa muscular e evolução na musculação.
REGISTRO PROFISSIONALCREF 189303-G/SP
FORMAÇÃOEducação Física
INSTITUIÇÃOUNIARA
EXPERIÊNCIAMais de 2 anos
ATUAÇÃOMusculação, avaliações e treinamento
PROTOCOLO IGHT 1.0
Protocolo de Hipertrofia IGHT
Criado por Igor Góes para pessoas que buscam hipertrofia muscular e ganho de massa muscular. O protocolo reúne treinamento para hipertrofia, musculação estruturada, acompanhamento de cargas e planilhas de treinamento voltadas para quem deseja organizar melhor a rotina de treino e acompanhar sua evolução.
Planilha de musculação e cargas
Organização e acompanhamento das cargas utilizadas nos exercícios.
Vídeos explicativos
Vídeos para explicar o uso correto das planilhas.
Consultoria online gratuita
Suporte pelo WhatsApp para auxiliar na utilização das planilhas.
DESCUBRA SEU PROGRAMA
Qual programa IGHT é ideal para você?
Responda ao quiz abaixo. O seu Tally contém as definições de Iniciante, Intermediário e Avançado e poderá apresentar o resultado conforme a lógica configurada nele.
Treinamento para hipertrofia e planilha de musculação
O Protocolo IGHT é voltado para quem procura um treino para hipertrofia com organização de exercícios, séries, cargas e progressão. A proposta é facilitar a aplicação de um programa de musculação estruturado para diferentes níveis de experiência.
Se o seu objetivo é ganhar massa muscular, o protocolo apresenta opções para iniciantes, intermediários e avançados, permitindo escolher a planilha de treinamento de acordo com o nível informado no quiz.
INTERMEDIÁRIO
Treinamento para Hipertrofia IGHT
Programa para o nível intermediário.
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Treinamento para hipertrofia
O que é o Protocolo IGHT?
É um programa de treinamento focado em hipertrofia muscular, com planilha de treino e acompanhamento de cargas.
Para quem é a planilha de hipertrofia?
Há opções para diferentes níveis de experiência: iniciante, intermediário e avançado.
O programa serve para musculação?
Sim. O protocolo foi estruturado para aplicação em treinos de musculação com foco no desenvolvimento de massa muscular.
CONTATO
Vamos conversar?
Se você tiver dúvidas sobre o Protocolo IGHT, as planilhas ou o treinamento para hipertrofia, entre em contato por e-mail.